4 skvelé recepty na RAW pudingy

4 skvelé recepty na RAW pudingy
Hodnotenie článku

raw recepty lacne a zdraveAk patríte medzi ľudí, ktorí sa stravujú raw a hľadajú nejakú tú zdravú, rýchlu dobrotu, spravila som výpis receptov zo stránok ktoré ma “ oslovili „, troška som sa nechala nimi inšpirovať a vznikli takéto skvelé 4 recepty, ktoré stoja za vyskúšanie 🙂

1. recept RAW Chia puding

Na prípravu Raw Chia pudingu budeme potrebovať:

  • 1,5 hrnčeka kokosového mlieka, 4 PL chia semienka, 1 PL javorového sirupu, 50 g malín ( možnosť nakombinovať aj s jahodami ).

Postup: Mlieko, javorový sirup a chia semienka poriadne rozmiešame v pohári a následne ho odložíme na noc do chladničky aby poriadne stuhol. Na koniec pridáme záver pridáme čerstvé maliny alebo jahody. Dobrú chuť 🙂

 2. recept Čokoládovo – avokádový RAW puding

Na prípravu čokoládovo – avokádového Raw pudingu budeme potrebovať:

  • 1 ks avokádo, 2 PL kakaového prášku ,2  banány, 1 PL medu, troška jemne rozdrvených orieškov a podľa chut ovocie.

Oriešky, avokádo, banány, kakaový prášok a med spolu zmixujeme dohladka na mixéri. Do pohára navrstvíme troška krému, potom dáme vrstvu pokrájaného ovocia a opäť vrstvu krému. Dobrú chuť 🙂

3. recept Avokádový RAW puding

Na prípravu avokádového Raw pudingu budeme potrebovať:

  • 1 PL javorového sirupu, 1 avokádo, 3 PL kakaa,1 vanilkový cukor, 1,5 dcl vody. Ovocie: goji, hrozienka, ďatle a podobne.

Postup je veľmi jednoduchý. Všetky ingrediencie okrem vody pomaly vymiešajte. Nakoniec dolievame pomaly vodu a premiešavame a mixujeme do požadovanej konzistencie. Hotový raw puding si dáme do pohára a ozdobíme napríklad sušenou goji, ďatlami alebo na čo máte chuť. Dobrú chuť 🙂

4. recept Mangovo – banánový RAW puding

Na prípravu receptu mangovo – banánový raw puding budeme potrebovať:

  • 1 väčší banán, 1 mango, troška škorica, 1 kávová lyžička medu

Postup: Najskôr popučíme banán a zmiešame ho so škoricou a medom. Potom pridáme k banánu rozpučené mango a miešame do požadovanej konzistencie. Ak je zmes príliš hustá, môžete pridať troška vody. Hotovo. Dobrú chuť 🙂

 

Ak máte aj vy nejaké skvelý recept podeľte sa oň s nami, budeme rady … Do zjedenia priatelia

RÝCHLE RAW MŇAMKY GULIČKY ( FOTOPOSTUP )

RAW STRAVOVANIE – AKO ZAČAŤ

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *


4 × päť =