Maškrta bez cukru a múky – tiramisový pohár

Maškrta bez cukru a múky – tiramisový pohár
Hodnotenie článku

dezert rýchlyDnes som si pre Vás pripravila recept, ktorý je zdravšou alternatívou od rôznych ťažkých koláčov a nezdravých sladkostí plných cukru.  Nepridala som do receptu ani štipku cukru či múky.

Tento recept som nazvala  tiramisový pohár. Robila som ho podľa vlastnej fantázie a chuťovo bol dobrý.

Na prípravu receptu tiramisový pohár budete potrebovať:

5 porcií:

piškóty ( možno použiť aj celozrnné )

1 dcl instatnej vychladenej kávy

biely jogurt  cca 300 gramov

5 PL vlašských orechov

3 PL goji

orechy

med

4 sušené ďatle

Postup na tiramisový pohár

Najskôr si pripravíme menšiu misku, do ktorej dáme 4 datle a 5 PL sušenej kustovnice – goji. Zalejeme troškou teplej vody a necháme približne 15 minút napučať.recepty z goji

Potom si do pohára pripravíme instantnú kávu. 1 kávovú lyžičku zalejeme približne 1 dcl horúcej vody a necháme vychladnúť. Po vychladnutí namáčame do kávy piškóty a hneď dávame do servírovacích pohárov.

rýchly recept tiramisu

Potom na piškóty dáme biely neochutený jogurt vymiešaný s cca 1 – 2 PL medu a na med zomleté vlašské orechy.rýchly recept

 

Potom opäť dáme vrstvu jogurtu a namočených piškótov v káve. Goji s ďatlami aj spolu s vodou, kde bolo sušené ovocie namočené vylejeme do mixéra a poriadne vymixujeme. Potom pridáme do pohárov ako ďalšiu vrstvu.

recepty z kustovnice biostrava

 

Opäť dáme vrstvu jogurtu, ja som našla doma aj jeden biely jogurt v ktorom naspodu bola čokoláda, tak som použila zvrchu biely jogurt a čokoládu som poliala na jogurt, aby aj oči jedli 🙂 Navrch som opäť dala piškótu a ozdobila mesiačikom mandarínky.

zdravý recept

A tu sa už moje tiramisu chladí v chladničke  🙂dezert rýchly

 

 Dobrú chuť 🙂

Mohlo by ťa zaujímať:

MANDARÍNKA POMÁHA PRI HYDRATÁCII A MIGRÉNE

SLOVÁCI MAJÚ RADI PLODY GOJI VĎAKA ICH BLAHODÁRNYM ÚČINKOM

DATLE AKO RÝCHLY ZDROJ ENERGIE

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *


šesť × = 18