Deň bez raňajok ?

raňajkyKaždému raňajkovať nechutí. Máš dve možnosti. Prekonať to nejakým nápojom, napríklad ovocným džúsom alebo nejakým jedlom. Druhý spôsob je najesť sa až na desiatu. V tomto prípade, ak vynecháš raňajky, desiata by nemala obsahovať nasýtené tuky, napríklad čipsy , slaninu, tlsté mäso, sladkosti.

Čítať viac

Zdravé jedálničky potraviny a tréningy