Tvarohová štrúdľa s brusnicami z lístkového cesta bez cukru

Tvarohová štrúdľa s brusnicami z lístkového cesta bez cukru
Hodnotenie článku

ako upiect rychlo strudlu lacny receptTvaroh je veľmi výživný a je vhodný aj pri chudnutí. Obsahuje bielkoviny s nízkou energetickou, ale na druhej strane vysokou nutričnou hodnotou. Je ľahko stráviteľný a dokáže zasýtiť na dlhé hodiny. A preto že je naozaj výživný, rozhodla som sa spraviť si rýchlu tvarohovú štrúdľu, ktorá je bez cukru ( keď nerátam práškový cukor, s ktorým som posypala štrúdľu aby sa aj oči najedli 🙂 )

Štrúdľu mám veľmi rada, no chcela som čím skôr upiecť pre neohlásenú návštevu nejaký rýchly koláčik. Doma som si našla kúpené lístkové cesto, popozerala čo všetko mám doma a pečenie štrúdli sa mohlo začať 🙂 Koláčik bol výborný a návšteva si pochvaľovala.

ako upiect rychlo strudlu lacny recept

 Na prípravu Tvarohovej štrúdle s brusnicami z lístkového cesta bez cukru budeme potrebovať:

1 balenie lístkového cesta – 400 gramov

250 gramov ochuteného tvarohu s jablkami a hrozienkami ( ten dostanete bežne kúpiť v obchode za cca 1 euro, alebo si môžete kúpiť miesto toho biely hrudkovitý a ten dochutiť podľa seba )

1 vajce

javorový sirup podľa potreby

2 polievkové lyžice brusníc

strúhaný kokos na zahustenie ( približne 3 polievkové lyžice )

2 polievkové lyžice kyslej smotany

1 vajce na potretie štrúdle.

 

Postup je jednoduchý.

Lístkové cesto si rozdelíme na dve časti a každú časť rozvaľkáme na jemne pomúčenej doske

strudla - zdravy dezert recept biostrava

Štrúdľu posypeme troškou strúhanky a plníme plnkou.

strudla z listkoveho cesta rychly recept

Zvinieme a dáme na plech, ktorý sme jemne vymastili maslom, popicháme jemne vidličkou a potrieme rozšľahaným vajíčkom.

ako upiect strudlu z listkoveho cesta

 

 

Upečené štrúdličky 🙂 zdravy kolac

Plnka: javorový sirup, vajíčko, kyslá smotana, sušené brusnice, kokos a tvaroh. Všetko spolu vymiešame a rozdelíme na dve polovice. Jedna polovica pôjde na 1 cesto štrúdle a druhá na ďalšie cesto, čiže vystanú nám takéto dve krásne štrúdle.

plnka do strudle recept
plnka

 

 

Ja som troška ešte zaexperimentovala a do jednej štrúdle som pridala pokrájaný banán, ktorý som prekrojila po dĺžke. Mňam 🙂

 

A tu je už štrúdla pripravená na spapanie 🙂rychly recept lacny jednoduchy

 

POMARANČOVÉ SMOOTHIE

POLIEVKA MINESTRONE

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *


8 × = tridsať dve