Určite každá z nás vie, že výživa veľmi vplýva na naše zdravie. Vplýva však aj na našu krásu, dokonca i vlasy, nechty a pokožku. Podľa nich vidno, ako sa stravujeme a či dodržiavame zdravý životný štýl. Čím horšie je stravovanie, tým horšia kvalita nášho zovňajška. A práve vlasy si veľmi vyžadujú zdravý jedálniček.

Začneme teda tukmi. V obchodoch a rôznych supermarketoch je ich plný regál. Ale ako vybrať ten správny? Určite si nevyberajte žiadny margarín, ale siahnite radšej po kocke s maslom. Tam však taktiež pozor, či to opäť nie je nejaký margarín, ktorý je síce o niečo tuhší, ale rozhodne to nie je to pravé maslo. Ak si doprajete zeleninový šalát pokvapkaný olejom, nepoužívajte slnečnicový, ale radšej olivový, ktorý je o niečo drahší, ale výživnejší. Dokonca ho môžte používať ako náhradu za rôzne maslá na pečenie koláčov a iných dobrôt. Ale pozor, na olivovom oleji nevyprážajte!  

 

Vlasová kozmetika sa vyrába z olivového oleja, ktorý je pre vlasy veľmi užitočný. Na rozštiepené končeky si rozotrite troška olivového oleja, nechajte chvíľku pôsobiť a potom si vlasy nezabudnite umyť.

Ananás a jablká na krepovaté vlasy. Nezabúdajte na ich pravidelnú konzumáciu a vaše vlasy sa vám za to urite poďakujú. Jablká podobne ako ananás či iné druhy ovocia obsahujú vitamíny a živiny pre naše vlasy. Pre elektrizujúce vlasy sa odporúča potrieť si vlasy šťavou z ananásu a potom samozrejme ich opláchnuť čistou vodou.

Prečo sa nám mastia vlasy?  Spôsobujú to predovšetkým mastné, vyprážané jedlá, dokonca aj chipsy pre vysoké množstvo tuku.  Pokožka hlavy potom zanáša vlasové vlákna pri korienkoch vlasov a hrozí nadmerné vypadávanie vlasov.

Určite už takmer každý sa stretol s vetou, že zo sladkého sa nám môžu spraviť na koži nepekné póry – tzv. uhry alebo akné. Všetko je to spôsobené nezdravým cukrom, ktorý vplýva na zdravie. A samozrejme aj na vlasy. Čím menej budete sladiť a čím viac sa vyhýbať cukru, tým budú vaše vlasy krajšie, pevnejšie a rýchlejšie vám porastú, pretože sú závislé predovšetkým na vitalite, vitamínoch a príjmu tekutín. Cukry a nezdravo vyprážané pokrmy ich rast pozastavujú a tým sa nám viac mastí pokožka hlavy. Viac o škodlivosti cukru tu.

Ak často hladujete, môžu vám začať vypadávať vlasy, môžete trpieť zvýšenou lámavosťou, suchosťou. Príčinou  je nedostatočný príjem celkovej energie a bielkovín . Naše vlasy potrebujú veľa kremíku a biotínu.

Toto je aspoň zopár rád čo sa týka výživy vlasov zvnútra. Nezabúdajme na to, že kvalitu vlasov aj dedíme, no ak sa budete správne stravovať, dedičnosť môžte poraziť 🙂