Spôsob akým sa v dnešnej dobe stravujeme, ako jeme, čo jeme, koľko vody vypijeme, ako sme na tom po psychickej stránke, či vieme odpočívať, alebo práve naopak patríme medzi ľudí, ktorí chcú spraviť cez deň toho čo najviac a v noci padnú do postele ako  “ mŕtvi „. Aj tieto faktory ovplyvňujú naše črevá a našu tráviacu sústavu a je len na nás, ak budeme žiť zdravo a šťastne, tak bude v poriadku aj naše telo, naše zdravie.

Ľudia dennodenne dávajú do seba rôzne škodliviny, i keď si to možno neuvedomujú. Napríklad denne jeme biely chlieb, ktorý zapíjame kofolou, energetickými nápojmi, do toho nejaké sladké pečivo či napolitánka, alebo sú to lieky, no žiaľ nanešťastie v dnešnej dobe obsahuje škodliviny aj vzduch. Škodliviny v našom tele sa pomaly hromadia a síce sa čiastočne vyplavia a čiastočne sa naše telo proti škodlivinám báni, avšak časť z nich ostáva v našom organizme, ukladá sa v našich orgánoch, bunkách čo môže vplývať aj na naše zdravie.

 

Potraviny, ktoré očisťujú naše črevá a tráviacu sústavu:

Avokádo

Keďže avokádo obsahuje veľké množstvo vlákniny a antioxidantov, považuje sa za skvelú “ detoxikujúcu “ potravinu. A keďže avokádo obsahuje dobré tuky, je vhodný aj pri chudnutí. Avokádo podporuje regeneráciu buniek , pomáha znižovať krvný tlak, znižuje hladinu cholesterolu, pomáha detoxikovať a má veľký vplyv na vlasy a pokožku, podporuje krvotvorbu, znižuje hladinu inzulínu, pomáha pri chudnutí, povzbudzuje myslenie a zlepšuje fyzický aj psychický stav človeka.  Používa sa aj pri liečbe artritických bolestí. Veľa ľudí si myslí, že avokádo, keďže má vysoký obsah tuku, že sa z neho priberá. Ale práve naopak. Tuky, ktoré avokádo obsahuje, sú nenasýtené mastné kyseliny, čiže tuk sa z neho v tele neukladá ako telesný, ale telo ho dokáže využiť ako energiu. Viac si môžete o avokáde prečítať tu:  PREČO JESŤ AVOKÁDO ?

Brokolica

Brokolica výrazne ovplyvňuje enzými v pečeni a premieňa toxíny na niečo, čo vaše telo môže ľahko odbúrať. Ďalej pozitívne vplýva činnosť srdca i svalov, imunitu, detoxikuje, pomáha proti ochabnutiu čriev, znižuje krvný tlak, posilňuje vrstvu epitelu sliznice čriev čiže pôsobí preventívne proti vážnym črevným ochoreniam vrátane rakoviny .Brokolicu možno jesť aj surovú. Táto zdravá zelenina sa dá pripraviť na viacero spôsobov, či už dusením, vo forme polievky, prívarku a podobne. Viac info o brokolici si môžete prečítať tu:  BROKOLICA VPLÝVA NA ZDRAVIE

 

Zázvor / ďumbier

Zázvor alebo inak nazývaný ďumbier má na naše zdravie veľmi prospešný vplyv. Často sa používa v čaji alebo ďalších nápojoch, alebo sa pridáva do jedla. Napomáha funkciu pečene, a má sťahujúci vlastnosti. Zázvor sa používa pri nachladnutí i pri zažívacích ťažkostiach, nevoľnosti i migréne. Pozor však na predávkovanie. Zázvor  je trvalka, ktorá obsahuje stovky látok a tie majú preukázateľne pozitívny vplyv na zdravie človeka. Vypestovať sa dá aj v domácich podmienkach. Viac info o zázvore si môžete prečítať tu:  JE MOŽNÉ SA SO ZÁZVOROM PREDÁVKOVAŤ?

Grep

Šťavy z grepu bohaté na vlákninu a živiny obsahujú pekný detoxikačný koktail. Grapefruit obsahuje vysoký obsah vody ( až 90% ) a taktiež aj pre vysoký obsah vitamínu C grapefruit, neobsahuje žiadne kalórie a počas letných dní nás príjemne toto ovocie osvieži. Tu je jeden z mojich osviežujúcich receptíkov z grapefruitu: Rýchle smoothie z grepu a pomaranča

Grep je považovaný za super detoxikačnú potravinu a jeho vplyv na naše zdravie dlho nenechá na seba čakať.

 

Citróny

Citrónová voda. Pojem, ktorý sa čoraz viac vyskytuje. Vytlačiť si citrón do vody a vypiť každý deň tento zdravý nápoj. Je vhodný pri detoxikácii ako aj pri chudnutí. Niet divu, pretože citrón pomáha vyplaviť toxíny z vášho tela. Citrón pomáha so zažívaním, pomáha pri  závrate a nevoľnosti, pomáha znižovať stres, depresiu, slúži  na popáleniny. Pri dlhom pobyte na slnku taktiež pomôže citrón, pretože má chladiace účinky, pomáha zastaviť krvácanie z nosa. Viac info o citróne tu: VYUŽITE CITRÓN !

Voda

O vode v rámci zdravého životného štýlu, ako aj spojenej detoxikácie by sa určite dalo napísať toho veľa. Ale načo. Všetkým je predsa jasné, že voda “ lieči „. Išlo by o stále opakujúce sa slová, že voda je potrebná pre náš zdravý vývoj, a ak sa budeme vyhýbať tejto zázračnej tekutine, môžeme si narobiť problémy, napríklad: bolesti hlavy, dehydratácia,  voda pomáha aj nášmu zovňajšku, zlepšuje kvalitu vlasov, pokožky, nechtov,, podporuje trávenie, riedi krv, pomáha pri chudnutí, hydratuje, rozpúšťa a ochraňuje pre telo veľmi dôležité živiny, zabezpečuje správny priebeh tráviacich procesov, pomáha regulovať telesnú teplotu a detoxikuje. Viac info o vode si môžete prečítať tu:  HYDRATÁCIA – PITNÝ REŽIM V LETE

 

Červená repa

Cvikla zabezpečuje, aby sa toxíny naozaj dostali von z tela, tiež pomáha s voľnými radikálmi, robí z nich pomocníka proti rakovine. Taktiež pomáha spevniť pokožku, vlasom dodá lesk a vitalitu.

Artičoky

Artičoky napomáhajú lepšiu funkciu pečene, teda konzumáciou artičokov sa zbavujeme toxínov a ďalších škodlivín. Artičoky obahujú tiež dôležitú vlákninu, bielkoviny, horčík, folát a draslík. Foláty sú potrebné pri syntézach, regenerácii a fungovaní DNA a RNA, ktoré sú základným stavebným prvkom pre život. Foláty sú potrebné pre tvorbu a zachovanie nových buniek a taktiež sú dôležité v období rýchleho rastu u detí a v tehotenstve.

Cesnak

Cesnak povzbudzuje imunitný systém a rovnako tak pomáha pečeni, preto je cesnak vhodný pri detoxikácii – očiste čriev a tráviacej sústave. Cesnak má obranné vlastnosti proti rakovine žalúdka, hrubého čreva a prostaty, potláča škodlivý účinok voľných radikálov, posilňuje imunitu a regeneruje pleťové bunky, pomáha pri ochoreniach dýchacích ciest a chronickému zápalu priedušiek, pri bolestiach v krku, zväčšených uzlín a pri angínach, uľahčuje vykašliavanie hlienu pri kašli, chráni pred chrípkou a zrýchľuje jej vyliečenie, zlepšuje imunitný systém, prečisťuje cievy, reguluje množstvo cukru v krvi, spomaľuje starnutie buniek, bráni tvorbe krvných zrazenín… Viac info o cesnaku si môžete prečítať tu:  CESNAK A JEHO ÚČINKY

Púpava lekárska

Korene púpavy majú pre pečeň liečivé vlastnosti, a tak by sme sa jej určite nemali vyhýbať.  Púpava pomáha pri: choroby pečene a žlčníka
problémy s pankreasom, pomáha prečistení čriev, obličiek a celého tela, zbavuje nebezpečné toxíny z krvi, zlepšuje trávenie, čistí žalúdok, zlepšuje chuť do jedla. Viac info o tejto zdravej rastline si môžete prečítať tu:  PÚPAVA PRE ZDRAVIE

 

 

 

 

 

 

Toto bol aspoň menší výber potravín, ktoré by sme mali zaradiť do svojho jedálnička, ak chceme zdravo a dlho žiť.  Nezabúdajme, že ak si dáme napríklad artičoky a o hodinu neskôr vysmážaný rezeň a zákusky, tak nášmu zdraviu to určite neprospeje. Snažme sa vniesť do nášho jedálnička čo najviac zdravých vecí a uvidíte, Vaše zdravie nenechá dlho na seba čakať. Budete sa nie len cítiť skvele ale skvelo budete aj vypadať. Takže do zdravého jedenia priatelia 🙂