Opäť tu máme jeden skvelý recept, tento krát v ovocno – zeleninovej podobe. Zmiešať chuť jablka s citrónom a špenátovymi lístkami je veľmi dobrá kombinácia na smoothie i pre naše zdravie. Na prípravu citrónovo – jablkového smoothie budeme potrebovať:

1 červené jablko a 1 zelené  jablko

šťava z 1/2 citróna

1 stredne veľkú mrkvu

1 dcl vody

1 a 1/2 šálky čerstvých natrhaných lístkov baby špenátu

Všetko spolu zmixujeme a hotovo 🙂

 

Špenát obsahuje draslík, vápnik a fosfor, betakarotén , mangán, meď, horčík, vitamín A, C a niektoré zo skupiny vitamínov B. Špenát obsahuje toľko železa, ako ktorákoľvek iná zelenina. Pre chudokrvných ľudí je veľkým ochrancom zdravia.

Mrkva je plná betakaroténu a odporúča sa pre krásnu a zdravú pleť. Účinky ostatného ovocia sa dočítate na našej stránke www.biostrava.zarucene.sk