Smoothie v skvelej ananásovej chuti dochutený mätou a kockami ľadu je určite skvelým osviežením každého dňa. Rýchla príprava a navyše množstvo viamínu C v jednom smoothie. Ananás má skvelé priaznivé účinky pre naše zdravie.

Na prípravu ananásového smoothie budeme potrebovať:

pol šálky čerstvého ananásu pokrájaného na kúsky, poprípade konzervovaný ananás

0,1dcl nízkotučného mlieka ( môže byť aj menej )

200 g vanilkového jogurtu

2 mätové lístky na osvieženie chuti

kocky ľadu

Všetko okrem ľadu spolu vymixujeme na mixéri, mätové lístky pred mixovaním nezabudnite prepláchnuť pod tečúcou vodou a taktiež aj mätu vymixujeme spolu s jogurtom, ananásom a mliekom. Ak používate zaváraný ananás, nezabudnite, že obsahuje veľa cukru a preto polovicu jogurtu nahraďte radšej nesladeným bielym nízkotučným jogurtom. Hotové vymixované smoothie nalejeme do pohárov, pridáme kocky ľadu a vrch pohára môžeme ozdobiť ananásom. Prajem dobré a zdravé pitie 🙂

Ananás obsahuje mangán, vápnik, horčík , draslík a iné. Pomáha pri liečbe prechladnutia, kašeľ a bojuje s infekciou v krku, pri nevoľnosti, lieči zápchu. Viac o ananáse tu.