Tento koláčik ma veľmi inšpiroval. Jeho príprava je úplne jednoduchá, rýchla a navyše koláčik je zdravý. Neobsahuje žiadnu múku ani cukor, Koláčik odporúčam nielen všetkým tým, ktorý sa zdravo stravujú ale aj tí, ktorý majú rady sladké, pretože aj napriek tomu, že do cesta nejde žiaden cukor, koláčik je veľmi chutný a príjemne sladký.

Na prípravu banánového koláča s tekvicovými semienkami budeme potrebovať:
2 menej zrelšie banány
2 zrelé banány
4 vajíčka
1/4 šálky kokosového oleja
1/4 šálky javorového sirupu ( alebo medu )
1 lyžička škorice
1 lyžička vanilkového extraktu
1 lyžička sódy bikarbóny
štipka morskej soli
1/4 šálky tekvicových semien

 Postup na prípravu:

Banány si ošúpeme, nakrájame na menšie časti a dáme do mixéra. Pridáme ostatné ingrediencie okrem tekvicových semien, teda pridáme: vajíčka, kokosový olej, javorový sirup, škoricu, vanilkový extrakt, sódu bikarbónu, morskú soľ a všetko na mixéri poriadne vymixujeme dohladka.

Po vymixovaní dáme do zapekacej misy o priemere 9×13 .

Posypeme tekvicovými semienkami.

Pečieme v predhriatej rúre na 180 stupňoch Celzia približne 35 minút.

Po upečení vyberieme z rúry a necháme vychladnúť.

Po vychladnutí pokrájame…

Dobrú chuť.

Tekvicové semienka pre zdravie

Tekvicové semienka… už ako v úvode som spomínala, že tento koláčik je vhodný pre všetkých vyznávačov zdravého životného štýlu, či už z dôvodu, že koláčik je pripravovaný bez múky a cukru, ako aj z dôvodu zdravých ingrediencií, ktoré idú do koláča.

Jedným zo zdravých ingrediencií sú aj tekvicové semienka, ktoré podporujú zdravé chudnutie, odvodnenie organizmu, doplnenie správneho tuku, pomáhajú odstrániť zlý cholesterolu.

Navyše tekvicové semienka nám pomáhajú sa zbaviť rôznych škodlivín nahromadených v tele.

Pre naozaj čo najzdravšiu alternatívu tekvicových semienok sú najlepšie nepražené a nesolené tekvicové semienka.

 

 

AKO VYROBIŤ DOMÁCE SALKO – FOTOPOSTUP

RÝCHLA POLIEVKA Z ČERVENEJ ŠOŠOVICE

MÄSOVO – SYROVÉ FAŠÍRKY PODĽA ĽUBKY