Zdravá, svieža, chutná, dalo by sa nazvať aj “ letná “ bomba z lesného ovocia, tovarohu a ostatných ingrediencií, ktorá bude chutiť nielen vám, ale aj vašim deťom, tak ako tomu môjmu dvojročnému drobcovi, ktorý si pochutná na zdravom smoothie koktejlíku i v zime. Takže poďme na smoothie recept.

Smoothie z lesného ovocia je veľmi rýchly recept, ktorý pozostáva iba zo 4 ingrediencií.

Na prípravu smoothie receptu budeme potrebovať:

hrsť lesného ovocia – maliny, čučoriedky, ríbezle ( proste čo zoženiete ), pokiaľ nie je práve sezóna, použite mrazenú lesnú zmes

100 gramov nízkotučného tvarohu

200 ml mlieka

1 väčší banán

Postup na prípravu smoothie

Postup je veľmi jednoduchý. Všetky ingrediencie dáme do mixéra a všetko spolu vymixujeme približne 30-45 sekúnd. Hotovo. Na zdravie….

Rýchly, zdravý, jednoduchý recept bez akéhokoľvek pridania cukru Vás príjemne zasýti, osvieži a zároveň si môžte na ňom aj zamaškrtiť, keď chcete nejaké to kilečko zhodiť. Vďaka bielkovinám v tvarohu Vás smoothie príjemne zasýti a dodá potrebné živiny i vďaka lesnému ovociu…

Pokiaľ ste skúšali tento receptík, budem rada keď sa podelíte o Váš názor, prípadne, ak i vy máte nejaké receptíky, nechajte mi koment a rady ho zverejníme na stránke. Budem rada ak ma podporíte či lajkom alebo zdieľaním rôzneho receptu z mojej stránky www.biostrava.zarucene.sk