Leto je predo dvermi a mi čoraz viacej hľadáme rôzne recepty, ktoré sú zdravé a ako tak aj chutné, pretože chceme čím skôr schudnúť či sformovať svoju postavu “ do plaviek“, preto sa rada podelím s vami o jeden recept, s ktorým ma zoznámila moja sestra. Je rýchly, zdravý, sýty a veľmi jednoduchý. Čítať viac
Archívy kategórie: Na chudnutie
Rýchle smoothie s tvarohom a lesným ovocím aj pre najmenších
Zdravá, svieža, chutná, dalo by sa nazvať aj “ letná “ bomba z lesného ovocia, tovarohu a ostatných ingrediencií, ktorá bude chutiť nielen vám, ale aj vašim deťom, tak ako tomu môjmu dvojročnému drobcovi, ktorý si pochutná na zdravom smoothie koktejlíku i v zime. Takže poďme na smoothie recept. Čítať viac
Rýchle – základné smoothie z troch ingrediencií
Máte rady rýchle recepty ktoré sú zdravé, lacné a rýchle? Ponúkam vám nasledujúci recept smoothie, ktorý je veľmi jednoduchým a chutným receptom. Potrebujete iba tieto tri ingrediencie…. Čítať viac
Chitosan a bulgur podporujú zdravé chudnutie
Chitosan a bulgur patria do zdravého jedálnička. Oba majú niečo spoločné a to je, že obsahujú veľké množstvo vlákniny a sú skvelým “ doplnkom “ pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Čítať viac
Kardamón zdravé a vzácne korenie
Kardamón – zdravé a vzácne korenie obsahuje omega 3 kyseliny a omega 6 kyseliny, mangán, vitamín B, bielkoviny, vlákninu, vápnik, železo, horčík, fosfor, draslík, zinok, meď, sodík, sacharidy, tuk a vodu. Používa sa na ochutenie rôznych jedál a je veľkým prínosom pre naše zdravie. Čítať viac
Zdravá musli koláčoplacka z osvených vločiek a jabĺk bez múky
Prečo koláčoplacka? Pretože táto musli sa pečie ako koláč a finálnu podobu má v tvare placky 🙂 Recept je vhodný aj z hľadiska zdravej výživy, neobsahuje žiaden rafinovaný cukor iba zdravé dobroty. Čítať viac
Rýchle zdravé smoothie z lesného ovocia bez cukru
Na internete som našla skvelý recept na smoothie, troška som si ho vylepšila podľa seba a tu je výsledok 🙂 Smoothie je zdravé a je vhodné aj pre ľudí, ktorý chcú schudnúť. Urobte niečo aj vy pre svoje zdravie a vyskúšajte toto chutné smoothie z lesného ovocia. Čítať viac
Zdravé rýchle a sladké raňajky – jogurtové goji s lieskovými orieškami
Dnes tu mám opäť pre vás jeden zdravý, jednoduchý a chutný recept, ktorý sa hodí na raňajky alebo na desiatu. Recept je podľa mojej vlastnej fantázie a je vhodný pre tých ktorý chcú žiť zdravo a zároveň majú rady sladké a rýchle jedlo 🙂 Čítať viac
Orechy pre zdravie, prečo sú vhodné aj pre mužov a ako poraziť chuť na sladké
Orechy pomáhajú v boji proti stresu, obsahujú veľké množstvo vlákniny , antioxidantov a nenasýtených mastných kyselín, najmä kyseliny alfa – linolénovej , omega – 3 mastné kyseliny. Orechy majú liečivé účinky pre náš organizmus a bojujú nie len proti stresu. Prečo sú orechy dôležité pre naše zdravie si môžete prečítať v tomto článku: Čítať viac
Zdravé rýchle raňajky – alebo prečo raňajkovať
Mám rada ľahké a zdravé jedlá. Taktiež aj čo sa týka raňajok, ktoré sú dôležité aby nám dodali potrebnú energiu po celý deň. Kto neraňajkuje zbytočne priberá, nevhodne sa stravuje a taktiež si môže privodiť rôzne choroby. V nasledujúcom článku si môžete prečítať, prečo je dôležité raňajkovať a ak máte rady rýchle raňajky, ponúkam vám pár tipov na rýchle a zdravé raňajky. Čítať viac