Recept je veľmi ľahký, nenáročný na prípravu a je rýchlo pripravený. Cenovo ho považujem za lacný, najmä ak zeleninku máte z vlastnej záhradky. Je vhodný aj pre tích, ktorí nemajú rady mäso, alebo sa mu snažia vyhýbať. Jedlo si môžete pripraviť aj ako zdravý obed, či večeru, ktorá Vás príjemne zasýti.
Čítať viac →

Veľký Piatok, Popolcová Streda a Vianoce sú dňom kedy sa snažíme držať pôst a najmä nekonzumovať žiadne mäsité jedlo. Častokrát dopredu rozmýšľame čo uvariť na tieto dni a preto som sa rozhodla aj ja podeliť sa s vami o jeden “ vegetariánsky “ recept v podobe fašírok. Čítať viac →

Veľká Noc sa nám pomaly ale isto blíži a tak už dopredu rozmýšľam, čo tým mojim šibačom upečiem. Chcela som spraviť nejaký sladký koláčik, aby bol zdravý ale zároveň aj chutný. Bádala som po internete, aby som sa nechala inšpirovať receptom a podarilo sa 🙂 Vznikol výborný Veľkonočný koláčik, do ktorého nešla ani štipka múky. Čítať viac →

Ak športujete a potrebujete do seba dostať dostatok bielkovín, tak mám pre vás jeden naozaj rýchly recept. Pôvodne bol pripravovaný pre priateľa, ktorý rád športuje a takáto zdravá a ľahká bielkovinová večera mu len určite prospela 🙂 Nie je to nič zložité. Veď posúďte samy 🙂 Čítať viac →

Guláš je u nás veľmi obľúbený. Teším sa vždy na leto, keď vonku si môžeme pripraviť pravý kotlíkový guláš. No keďže ešte nie je to pravé obdobie na varenie vonku, gulášik som varila vnútri a tentokrát som sa rozhodla vymeniť mäso za zdravú hlivu a podávať ho troška netradične – s ryžou a šalátom. Čítať viac →

Tento recept veľmi rada pripravovala moja sestra. Keď mi prvý krát hovorila o karfiolových haluškách,  predstavovala som si klasické halušky z múky a že ich posype karfiolom. No v skutočnosti ide o veľmi zdravý a v skutku veľmi rýchly recept. Podotýkam že do halušiek neišla ani lyžička múky. Sestre ďakujem za skvelý recept a teraz by som sa s Vami rada oň podelila. Čítať viac →

Niekedy je ťažké odolať sladkému pokušeniu a tak sa v mojej hlave rodia nové a nové recepty, ktoré by boli zdravé ale zároveň potešili všetky bunkové poháriky. Chcela som vymyslieť niečo zdravé aj pre moje malé krsniatko, ktorý je u nás na prázdninkách a sladké miluje. Preto som sa rozhodla pre tento sladký a zároveň zdravý recept bez múky a cukru.  Čítať viac →

Kombinácie štipľavej a sladkej chuti som sa doteraz vyhýbala, pretože som si myslela, že mi to nebude chutiť. No moja obava bola zbytočná. Tieto kuracie prsia sú v skutku vynikajúce a recept je vhodný aj pre všetkých, ktorý preferujú zdravý životný štýl a chcú schudnúť. Len treba ich narobiť viac, pretože sa iba po nich zaprášilo 🙂 Čítať viac →

Tvaroh je veľmi výživný a je vhodný aj pri chudnutí. Obsahuje bielkoviny s nízkou energetickou, ale na druhej strane vysokou nutričnou hodnotou. Je ľahko stráviteľný a dokáže zasýtiť na dlhé hodiny. A preto že je naozaj výživný, rozhodla som sa spraviť si rýchlu tvarohovú štrúdľu, ktorá je bez cukru ( keď nerátam práškový cukor, s ktorým som posypala štrúdľu aby sa aj oči najedli 🙂 ) Čítať viac →

Základom zdravia je pohyb a dobrá strava. Nie každému sa  chce každý deň niečo vyvárať a tak hľadajú nejaké rýchle, ale zato zdravé a chutné rycepty. Ja vám dnes prinášam jeden recept, ktorý je veľmi rýchly na prípravu a určite ním poteším ľudí, ktorý sa zdravo stravujú a športujú a popritom nevedia odolať mäsku 🙂 Čítať viac →