Bolesť chrbta. Kto by túto bolesť nepoznal, tak ten má ozaj šťastie. V nasledujúcom článku si povieme aspoň v krátkosti o možných príčinách jednotlivých bolestí chrbta. Bolesti chrbta sa môžu prejavovať na spodnej časti chrbta, na strednej časti chrbta, hornej časti chrbta alebo bolesť chrbta s ischiasom. Čítať viac
Archívy kategórie: Ostatné
Nebezpečné solenie
Obmedziť by sme mali príjem sodíka obsiahnutého v soli najmenej 2300 mg na deň. Veď už naši predkovia sa zdravšie stravovali a popritom nepoznali ani poriadne čo to je soľ. Nevravím, že treba úplne vylúčiť soľ, veď solenie v malej miere nie je vôbec na škodu, pretože nám pomáha pri odbúravaní zadržiavanej vody v tele. Niekedy konzumujeme zbytočne veľa soli, napríklad keď jeme lupienky, chipsy Jesť zbytočne príliš veľa soli je zlé pre naše zdravie a zbytočne tak prispievame k obezite. Čítať viac
Chuť na sladké
Každý z nás si raz za čas dopraje niečo sladké. Niekedy menej, inokedy viac, hlavne pri sviatkoch. Potom nastanú výčitky, že sme opäť pribrali a podobne. Naša prvá myšlienka pri pohľade do zrkadla bude znieť: musím skoncovať so sladkým. Ale ako sa mám zbaviť chuti na sladké? Naozaj to ide? Čítať viac
Čo skôr? jesť alebo cvičiť?
Čo je lepšie? Cvičiť alebo sa najprv najesť? Samozrejme najprv cvičiť, pretože s plným bruchom sa nám sotva bude dať hýbať. Ale čo ak sme veľmi hladný pred cvičením ? Čítať viac
Kyselina močová
Zvýšená hladina kyseliny močovej v krvi je jedným z hlavných ukazovateľov dni. Je veľmi málo rozpustná vo vode.Približne 10% kyseliny močovej sa z tela vylučuje prostredníctvom obličiek. Ostatok sa vracia do tela.
Údaje na etiketách.
Takéto údaje na etiketách sú okamžitým zdrojom informácií o zložení potravín a nielen ich. Zákon o potravinách ukladá povinnosť uvádzať zloženie výrobku. Zákon nariaďuje uvádzať ingrediencie v zložení výrobku podľa obsiahnutého množstva vo výrobku.Prvé miesto obsadzuje zložka, ktorá tvorí väčšinu výrobku.
Ako na vyváženú stravu?
Pestrosť je základ , pretože žiadne jedlo neobsahuje všetky minerály a výživové prvky , preto si naštuduj vhodné kombinácie potravin (o vhodných kombináciach zasa napíšeme v iných článkoch).Pri výbere potravín sa riadim potravinovu pyramídou najviac vyberam s korenovej zeleniny a ovocia, potom chudé mäso a ryžu zemiaky a nakoniec „sprostosti“
Deň bez raňajok ?
Každému raňajkovať nechutí. Máš dve možnosti. Prekonať to nejakým nápojom, napríklad ovocným džúsom alebo nejakým jedlom. Druhý spôsob je najesť sa až na desiatu. V tomto prípade, ak vynecháš raňajky, desiata by nemala obsahovať nasýtené tuky, napríklad čipsy , slaninu, tlsté mäso, sladkosti.
Jedlo na večer
Večera by mala byť posledné jedlo dňa pred spánkom. Mala by telu poskytnúť dostatok živín na regeneráciu po celom dni. Často sa stáva, že večera je hlavné jedlo dňa – nie je to najvhodnejšie ale nech je tak. Aká je teda správna večera ?
Káva vs Čaj
Káva alebo čaj – Káva spolu s čajom patria medzi najrozšírenejšie nápoje sveta, každý z nás ich už ochutnal . Oba nápoje káva aj čaj obsahujú Kofein ktorý ma povzbudzujúce účinky.No je aj diuretikum ktoré spôsobuje odvodnenie organizmu. Ako rýchle osvieženie je super no potom nastane útlm.