Účinky jablká sú známe už odpradávna. Existuje veľa druhov odrôd tohto zdravého ovocia, ktorý má detoxikačné a regeneračné účinky, pomáha pri trávení, podporuje krvný obeh, srdce a cievy, stabilizuje hladinu cukru v krvi, bojuje proti infekčným ochoreniam a tým vlastne posilňuje imunitu.
Archívy kategórie: Strava – Jedálniček
Využite Citrón !
Od stáročia ľudia verili, že citrón je veľmi dôležitý pre zdravie. Vedeli to aj Egypťania, ktorí verili, že citrón pôsobí proti jedom. V dnešnej dobe si vynikajúce účinky citróna nevedia vynachváliť ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, pretože pomáha pri trávení a pôsobia antioxidačne.
Brokolica vplýva na zdravie
Brokolica vyšľachtená v Stredomorí, ktorú poznali už starí Rimania, sa považuje za zdravú zeleninu. Brokolicu je najlepšie iba ľahko spariť, pretože varením stráca veľké množstvo vitamínov. Je to najľahší, najjednoduchší a najchutnejší spôsob ako pripraviť zdravé jedlo.
Paprika podľa farby mení vlastnosti
Červená paprika obsahuje 9 x viac betakaroténu, 2x viac vitamínu C ako zelená. Papriky (Capsicum) sú jedny z najstarších šľachtených plodín amerického kontinentu, ktorého tropická oblasť je kolískou týchto super rastlín.
Jahody = očista organizmu + recept na jahodovú penu
Jahody obsahujú vysoké množstvo vitamínov A , B , C , E ,minerálnych látok – draslíka , fluóru, horčíka, kobaltu, síry, vápnika, fosforu, bóru,organické kyseliny, enzýmy ,sú vynikajúcou prevenciou, zlepšujú pleť a pre malý pomer cukru s vysokým podielom vlákniny sú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Navyše výrazne zvyšujú sexuálny apetít u mužov aj žien. Čítať viac
Rajčinky – liek pre srdce
Rajčiny sa dajú pripraviť na rôzne spôsoby. Či už je to paradajková polievka, lečo, pretlak, kečup, vždy je to zdravá pochúťka. Konzumovaním rajčiny si chránite svoje srdce, pretože obsahujú lykopén. Navyše konzumáciou rajčín prispievate k dobrej nálade.
Údaje na etiketách.
Takéto údaje na etiketách sú okamžitým zdrojom informácií o zložení potravín a nielen ich. Zákon o potravinách ukladá povinnosť uvádzať zloženie výrobku. Zákon nariaďuje uvádzať ingrediencie v zložení výrobku podľa obsiahnutého množstva vo výrobku.Prvé miesto obsadzuje zložka, ktorá tvorí väčšinu výrobku.
Draslík v strave
V tabuľke chemických prvkov patrí medzi alkalické kovy, je známy z rastlinných hnojív. Množstvo draslíka v našom tele sa rovná cca 5 gramom. No je to najdôležitejší minerál, ktorý náš organizmus potrebuje k životu.
Prečo jesť avokádo ?
Avokádo pochádza z oblasti Strednej Ameriky, obsahuje veľmi prospešné nenasýtené mastné kyseliny. Pre veľký pomer bielkovín sa odporúča pre tehotné aj dojčiace ženy , unaveným ľuďom, športovcom, vegetariánom. Celkovo slúži na posilnenie organizmu.
Jedlo na večer
Večera by mala byť posledné jedlo dňa pred spánkom. Mala by telu poskytnúť dostatok živín na regeneráciu po celom dni. Často sa stáva, že večera je hlavné jedlo dňa – nie je to najvhodnejšie ale nech je tak. Aká je teda správna večera ?